Therapie bij weinig eigenwaarde, in Nottingham en online

Ik ben Mandy van Zwam, psychotherapeutisch counsellor, en ik bied counselling en psychotherapie aan volwassenen die een stil gevoel meedragen dat ze niet goed genoeg zijn, in Beeston, Nottingham, en online in het hele Verenigd Koninkrijk. Samen kijken we waar die overtuiging vandaan komt, zodat ze zich niet langer voordoet als de waarheid over jou.

Mijn eigen praktijk opent begin 2027. Een sessie kost £80 voor 50 minuten, persoonlijk of online, en we beginnen met een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten. Tot dan kan je GP (huisarts) helpen, of je meldt je zelf aan bij NHS talking therapies.

Hoe voelt weinig eigenwaarde?

Vaak voelt het nergens bijzonders naar. Het is gewoon hoe het is. Je gaat ervan uit dat mensen je verdragen. Je verontschuldigt je als je iets vraagt. Je praat een compliment weg voordat het aankomt. Je blijft in banen of relaties die je slecht behandelen, omdat een deel van je vindt dat dat wel ongeveer klopt. Fouten voelen als bewijs; successen voelen als toeval.

Weinig eigenwaarde zit onder veel andere problemen: angst, somberheid, het iedereen naar de zin willen maken, perfectionisme, moeite met eten, relaties die steeds op dezelfde manier lopen. Misschien kom je voor een van die dingen in therapie en ontdek je dat het eigenlijk hierover gaat.

Hoe helpt therapie bij eigenwaarde?

Tot een overtuiging als "ik ben niet genoeg" kom je zelden door na te denken. Je leert haar, meestal vroeg, van hoe mensen je behandelden en wat je daar als kind van maakte. Omdat je haar in relaties hebt geleerd, verandert ze meestal ook in een relatie. Daarom komen positieve affirmaties er zo zelden bij.

Ik word opgeleid in transactionele analyse (TA), die kijkt naar de conclusies die we als kind over onszelf trokken en waar we nog steeds naar leven zonder het te merken. We zoeken de jouwe op, toetsen ze aan je leven nu, en letten op hoe ze zich laten zien in de kamer bij mij: of je verwacht dat ik je veroordeel, of inhoudt wat je echt denkt. Week na week serieus genomen worden door iemand die goed oplet, is een deel van hoe de overtuiging losser wordt.

Is dit de juiste hulp voor mij?

Therapie bij mij past bij mensen die willen begrijpen hoe ze zichzelf zo zijn gaan zien. Het is geen snelle cursus zelfvertrouwen, en er komen geen werkbladen aan te pas. Zoek je iets korts en gestructureerds, dan past cognitieve gedragstherapie (CGT) via NHS talking therapies misschien beter. Is het gevoel dat je weinig waard bent overgegaan in gedachten om jezelf iets aan te doen, of in het idee dat mensen beter af zouden zijn zonder jou, vertel het dan aan je huisarts. Heb je gedachten om een eind aan je leven te maken, wacht dan niet: bel Samaritans op 116 123, dag en nacht, of 999 als je nu in gevaar bent.

Hoe gaat het verder?

Mijn eigen praktijk opent begin 2027, en je kunt je nu al op de wachtlijst zetten. Als er een plek vrijkomt, beginnen we met een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten, waarin we praten over wat er bij jou speelt en of samenwerken goed voelt. Voelt het goed, dan zien we elkaar wekelijks 50 minuten, persoonlijk in Beeston of via video vanuit het hele Verenigd Koninkrijk. Je hoeft niet uit te leggen waarom je het verdient om contact op te nemen.

Je kunt meer lezen over mij en mijn opleiding, zien wat therapie kost, of de veelgestelde vragen over sessies en vertrouwelijkheid lezen.

Veelgestelde vragen

Is weinig eigenwaarde hetzelfde als weinig zelfvertrouwen?

Niet helemaal. Je kunt vertrouwen hebben in wat je doet, op je werk of op een podium, en je daaronder toch waardeloos voelen. Eigenwaarde gaat over hoe je je eigen waarde beoordeelt, en daar werken we mee.

Kunnen we in het Nederlands werken?

Ja. Therapie in het Nederlands.

Waar ik cliënten zie, in en rond Nottingham

Persoonlijk bij Highfields Therapy in Beeston (NG9), een kort ritje met tram, trein of bus vanuit Chilwell, Attenborough, Bramcote, Stapleford, Wollaton, Lenton en West Bridgford. Online via video, waar je ook woont in het VK.