Therapie bij somberheid en depressie, in Nottingham en online

Ik ben Mandy van Zwam, psychotherapeutisch counsellor, en ik bied counselling en psychotherapie aan volwassenen die leven met somberheid, in Beeston, Nottingham, en online in het hele Verenigd Koninkrijk. Als alles zwaar voelt, is het moeilijk te geloven dat praten kan helpen. We doen het rustig aan en beginnen bij waar jij nu bent.

Mijn eigen praktijk opent begin 2027. Een sessie kost £80 voor 50 minuten, persoonlijk of online, en we beginnen met een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten. Ga tot dan naar je GP (huisarts), Die kan kijken of er een lichamelijke oorzaak is en samen met jou je mogelijkheden bespreken. Of meld je zelf aan bij NHS talking therapies.

Hoe voelt somberheid?

Vlak, grijs, zwaar. Dingen waar je vroeger van genoot, komen niet meer binnen. Je slaapt te veel of te weinig. Je komt de dag door en hebt 's avonds niets meer over. Kleine klusjes, zoals een bericht beantwoorden of de post openmaken, kosten veel meer dan ze zouden moeten. Sommige mensen voelen zich verdrietig. Veel mensen voelen vooral niets, zijn prikkelbaar, of zijn de hele tijd moe.

Somberheid kan volgen op iets duidelijks: een verlies, een breuk, een verhuizing naar een ander land. Soms is er geen duidelijke reden, en dat kan het zwaarder maken, omdat je het gevoel hebt dat je geen recht hebt om je zo te voelen. Je hebt geen reden nodig.

Hoe helpt therapie bij somberheid?

Somberheid draagt vaak iets mee dat niet gehoord is: boosheid die naar binnen is gekeerd, verdriet dat geen ruimte kreeg, behoeften die je nooit mocht hebben. In relationele therapie maken we daar ruimte voor. Ik word opgeleid in transactionele analyse (TA), die let op de oude regels die een stemming in stand houden, zoals "heb niets nodig" of "stel je niet aan", en op hoe ze nu in je leven doorwerken.

In het begin kan het werk eruit bestaan dat je één sessie per week hebt waarin je niet hoeft te doen alsof het goed gaat. Later kijken we naar patronen: wat je energie kost, wat je jezelf niet meer toestaat, en wat je misschien terug wilt.

Is dit de juiste hulp voor mij?

Voel je je al meer dan twee weken bijna de hele dag, elke dag somber, ga dan ook naar je huisarts, wat je verder ook doet (het advies van de NHS over depressie, in het Engels, zegt hetzelfde). Die kan kijken of er een lichamelijke oorzaak is, met je praten over medicijnen en je doorverwijzen. Sommige mensen in therapie gebruiken antidepressiva en anderen niet; allebei is goed, en die keuze is aan jou en je arts. Therapie bij mij is één sessie per week. Heb je tussen de sessies meer steun nodig dan dat, dan kunnen je huisarts en de NHS dat regelen. Heb je gedachten om een eind aan je leven te maken, wacht dan niet: bel Samaritans op 116 123, dag en nacht, of 999 als je nu in gevaar bent.

Hoe gaat het verder?

Mijn eigen praktijk opent begin 2027, en je kunt je nu al op de wachtlijst zetten. Als er een plek vrijkomt, beginnen we met een gratis kennismakingsgesprek van 20 minuten, waarin we praten over wat er bij jou speelt en of samenwerken goed voelt. Voelt het goed, dan zien we elkaar wekelijks 50 minuten, persoonlijk in Beeston of via video vanuit het hele Verenigd Koninkrijk. Kom je moeilijk de deur uit, dan kunnen we ook online werken.

Je kunt meer lezen over mij en mijn opleiding, zien wat therapie kost, of de veelgestelde vragen over sessies en vertrouwelijkheid lezen.

Veelgestelde vragen

Werk je ook met depressie?

Ik werk met somberheid, ook met depressie. Ik stel geen diagnoses; dat kan je huisarts doen. Heb je een diagnose, dan mag je me daarover vertellen. Heb je er geen, dan heb je die ook niet nodig.

Kunnen we in het Nederlands werken?

Ja. Therapie in het Nederlands.

Waar ik cliënten zie, in en rond Nottingham

Persoonlijk bij Highfields Therapy in Beeston (NG9), een kort ritje met tram, trein of bus vanuit Chilwell, Attenborough, Bramcote, Stapleford, Wollaton, Lenton en West Bridgford. Online via video, waar je ook woont in het VK.